Wyjazd z jogą, tańcem i mindfulness Hiszpania 2026
Nasz retreat - Julki i Kasi - został stworzony dla każdej kobiety, która przez nadmiar obowiązków rodzinnych lub zawodowych, zapomina o swoich głębokich pragnieniach duszy i ciała. Dla kobiety, która pragnie na nowo połączyć się ze swoją sensualnością, będącą tak ważną częścią kobiecej energii Yin.
Kiedy?
30 maja (sobota) – 6 czerwca (sobota)
Gdzie?
Rancho Sierra Azul, Antequera, Południowa Hiszpania
Dla kogo?
Wyjazd jest dla każdej kobiety, która chce się rozwijać i potrzebuje regeneracji – bez względu na wiek czy poziom doświadczenia w jodze czy tańcu!
Wyjątkowy program
Idealne połączenie regeneracji i warsztatów rozwojowych odbędzie się w Andaluzji – krainie słońca, flamenco i inspirującej kultury.
Co na Ciebie czeka?
✓ Zakwaterowanie w uroczych pokojach (7 nocy)
✓ 4 dni praktyk: zajęcia z jogi, tańca, mindfulness, warsztaty rozwojowe skupione na kobiecej energii
✓ 1 x Sound healing (terapia dźwiękiem)
✓ Czas wolny na relaks, czytanie, kąpiele w basenie, pisanie w dzienniku oraz rozmowy w gronie kobiet i life coachów
✓ Hiszpańska fiesta w andaluzyjskim miasteczku
✓ Wycieczka w góry, spacery po gaju oliwnym
✓ 3 x sezonowe posiłki dziennie (wegetariańskie) + napoje i przekąski pomiędzy posiłkami
✓ Transfer na miejscu – zapewniony
Cel wyjazdu
Dołączając do naszego Retreat’u zadbasz o swój psychiczny, fizyczny i duchowy dobrostan, doświadczając i ucząc się:
❤︎ Jak łączyć się ze swoimi głębokimi potrzebami
❤︎ Jak zacząć traktować samą siebie czule i z miłością
❤︎ Jak wracać do swojej kobiecej energii
❤︎ Jak lekko i pewnie wyrażać na głos to, czego pragniesz
❤︎ Jak na nowo zacząć odkrywać swoją sensualność…
A to wszystko pod okiem dwóch coachów, trenerek oraz przewodniczek…
Kto poprowadzi Retreat?
Julia Słupek
Wellness Coach, specjalizuje się w temacie miłości do siebie i kobiecej energii. Nauczyciel jogi, zawodowa tancerka i pedagog tańca. Artystyczna dusza. Pasjonatka podróży i psychologii.
„Jestem wysoko wrażliwa, jednocześnie niebywale wytrwała i zdeterminowana. Kilkanaście lat w szkole baletowej ukształtowało mój charakter. Nie miałam jednak wytrwałości w stawaniu za sobą w relacjach, ani nie byłam świadoma, jak wielkim jest darem jest moja wrażliwość – jedna z cech kobiecej energii.
Przez lata perfekcjonizm siał we mnie ciche, ale bardzo odczuwalne spustoszenie. Długo nie akceptowałam tego, jak wyglądam. Byłam wiecznie sztywna i napięta. Wreszcie doszłam do momentu, w którym wyruszyłam na poszukiwanie swojej sensualności…
To odmieniło moje spojrzenie na samą siebie. I sprawiło, że dziś jako coach pokazuję kobietom, jak poprzez jogę oraz taniec mogą połączyć się ze swoją świątynią – ciałem i duszą. Bo kiedy nauczysz się słuchać tego, co mówią, zaczniesz żyć w pełni swojego potencjału, w miłości i szacunku do siebie. Odkryjesz, że Twoja intuicja – wewnętrzna mądrość – jest w stanie zaprowadzić Cię tam, gdzie doznasz najgłębszego spokoju i spełnienia.
Kasia Haftek
Nauczycielka mindfulness certyfikowana przez Unified Mindfulness, life coach, trenerka rozwoju osobistego, artystka i fotografka, mama dwóch córek.
„Kochaj, ufaj i znaj siebie samą” – to hasło, które prowadzi mnie od lat. Kiedy wsłuchuję się w siebie, mój układ nerwowy jest wyciszony. Podejmuję lepsze decyzje. Odczuwam więcej radości. Tworzę piękniejsze rzeczy.
Zrozumiałam, że moja sensualność, czyli sposób, w jaki odczuwam świat poprzez ciało, przez pięć zmysłów, to narzędzie do budowania dobrego życia. W odpowiedzi na świat, który uczy nas produktywności i każe rezygnować z przyjemności; który mówi, że ciało należy kontrolować, oceniać, poprawiać… Sensualność to droga do odzyskania kontaktu z własną seksualnością, jako źródłem radości i mocy, do tego, żeby nauczyć się mówić wprost: tego chcę, to lubię, tutaj czuję przyjemność. To, co wnoszę na ten retreat, nie jest teorią. To doświadczenie realnej drogi odzyskiwania siebie. Drogi poprzez stratę, aż do odnalezienia siły w twórczości i uważności.
W świecie wymagającym od kobiet ciągłego działania, walki i kontroli, ja dodaję miękkość. Myślenie uzupełniam czuciem. Bo Yin i Yang działają najlepiej w harmonii. I wtedy pojawia się poczucie zadowolenia z życia, niezależne od warunków zewnętrznych.
Współtworzę z Julką przestrzeń, w której kobiety mogą być wysłuchane, zobaczone i powrócić do traktowania siebie z czułością. Przestrzeń, w której odkryją na nowo, że ich ciało, przyjemność i pożądanie to nie coś, czego trzeba się wstydzić, ale źródło życiowej mądrości i mocy. To przestrzeń, w której szukamy razem lekkości, ciekawości i uśmiechu – nawet w trudnych momentach.
Przekonaj się sama, jak dzięki praktyce uważności i powrotowi do ciała można odzyskać siebie w momentach napięcia i trudności!
Przykładowy dzień warsztatów
8.30-9.30 Joga z Julką
9.45-10.45 Śniadanie
11.15-12.15 Mindfulness z Kasią
13.00-14.00 Lunch
14.00-16.00 Czas wolny
16.30-17.30 Praktyka z ciałem z Julką
18.15-19.30 Warsztaty rozwojowe z Kasią
19.30-20.30 Kolacja
21.00-22.00 Sharing circle i praktyka na sen z Kasią/Julką
Co da Ci ten Retreat?
Spędzisz niezapomniany i transformujący tydzień, regenerując się i delektując hiszpańskim klimatem… Poczujesz, że:
Kobiety mogą wzajemnie wspierać się i rozumieć w tematach, które mogą być wyzwaniem!
Wreszcie znalazłaś przestrzeń, w której możesz wyrażać się śmiało i w wolności!
Jesteś wyzwoloną kobietą, która ma w sobie wiele pięknych i fascynujących odcieni!
Twoja zmysłowość to ogromny Dar i Moc!